День открытых дверей в «РЕЛЬЕФ-ПРЕМИУМ» (Идеал)

23-24 августа!
День открытых дверей в зале Рельеф нового формата — «РЕЛЬЕФ-ПРЕМИУМ» (Идеал)😍😍
Барнаул Сухэ-Батора, 37

💥У нас для Вас отличная новость!💥
В сети тренажерных залов Рельеф появился комфортабельный зал нового формата — «РЕЛЬЕФ-ПРЕМИУМ» (Идеал)💪🏻
Зал с большим выбором групповых тренировок, светлый и очень комфортный👍🏻
23 и 24 августа специально для Вас потрясающие групповые занятия, тренажерный зал, отличное настроение и прекрасное самочувствие!
Все занятия бесплатны!!!👍👍👍

Тренажерный зал
23 августа 07:00 – 23:00
24 августа 09:00 – 22:00

Групповые занятия:

23 АВГУСТА:
09:15 Функциональный тренинг
10:00 Пресс
11:00 Калланетика
12:00 Пресс + стретчинг
15:00 Функциональный тренинг
16:00 Пресс
16:00 Здоровая спина
18:00 Функциональный тренинг
18:00 ABL
19:00 Стретчинг
19:00 Калланетика
19:00 Пресс
20:15 Sweet Butt
21:15 Пресс

24 АВГУСТА:
10:00 Функциональный тренинг
10:00 CrossFit kids (с 7 лет)
11:00 Пресс 30 минут
12:00 Фитнес для девочек (8-16 лет)
14:00 Функциональный тренинг на мячах
15:00 Пресс 30 минут
16:00 ABL
17:00 Sweet Butt
18:00 Йога (2часа)
18:00 Пресс 30 минут
19:00 Степ-аэробика (для начинающих)
20:15 Стретчинг

📌Для участия в дне открытых дверей Вам необходима спортивная одежда, сменная обувь и паспорт.⚠
Остались вопросы? Звони — 693769!
*Акция для тех кто никогда не занимался в клубе по этому адресу

Подробнее о направлениях групповых:

Функциональный тренинг- тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей организма. Подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и физических возможностей. Функциональный тренинг приведет тело в тонус и поможет Вам улучшить координацию, мышечную силу, выносливость, гибкость, стабильность и равновесие. В работу вовлекаются все группы мышц, включая глубокие, ответственные за красоту каждого Вашего движения.

Пресс – это комплексная методика спортивных занятий, помогающих улучшить координацию, выправить осанку, а также придать гибкость всем суставам, укрепить тонус мышц пресса и развить физические данные всего тела. Занимаясь на постоянной основе, вы сможете стать более здоровыми, стройными и подтянутыми.

Калланетика — это гармоничное сочетании статической нагрузки и растяжки. Идеально подходит тем, кто любит активный спорт без высокой интенсивности. Здесь нет чрезмерных нагрузок и работы на полную мощность. Но из-за того, что задействованы все внутренние мышцы, сжигание жира происходит быстро и эффективно. Комплекс упражнений калланетики для похудения ускоряет обмен веществ, поэтому лишние килограммы уходят.

Стретчинг — данный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.

Пресс + стретчинг – это тренировка средней интенсивности, состоящая из двух частей: силовой, предполагающей упражнения на мышцы брюшного пресса и проработку ягодичных мышц (первая половина тренировки) и включает в себя комплекс упражнений на растяжку (стретчинг — вторая половина тренировки), направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела и улучшение осанки. Однако не стоит думать, что стретчинг – это только способность исполнить шпагат. Он включает много упражнений для растяжки различных мышц тела: рук, ног, спины, шеи.
Рекомендуется для любого уровня физической подготовленности. Тренировка эффективна для формирования подтянутых ягодиц, улучшение их формы, и плоского живота, способствует жиросжиганию, проработке рельефа, улучшает гибкость и эластичность мышечной системы.

Sweet Butt – это тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц. Также это направление улучшает функциональные возможности всего организма в целом.

Йога – это способ оздоровления тела, набор энергии и снятие стресса Это очистительные техники для вывода шлаков и токсинов из организма, а также это дыхательные упражнения для успокоения ума и для развития дыхательной системы. На занятии используются статические и
динамические упражнения, направленные на все группы мышц.

ABL – это тренировка, которая включает в себя аэробные и силовые упражнения. Вырабатывает выносливость, корректирует проблемные зоны в области ягодиц, бедер и живота.

Здоровая спина – эти тренировки помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс. Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.
Степ-аэробика — это высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы. Выполнение комбинации базовых шагов на платформу, в виде танцевальных связок, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир.

CrossFit kids (детский кроссфит) — функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.

Фитнесс для девочек (8-16 лет) – это комплекс оздоровительных программ, в которые входят: аэробика, пресс, растяжка, функционал. Это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка.