ОТКРЫТИЕ НОВОГО ЗАЛА!

ОТКРЫТИЕ НОВОГО ЗАЛА!

📌ТРЦ «ПИОНЕР», Ленина 102В
Открытие 10 сентября 17:00🎉
По традиции первые 30 человек, пришедшие на открытие, получат сувениры)))) А так же право перерезать ленту и попасть в историю СТЗ Рельеф!!

📅Режим работы нового зала:
пн-пт 8.00-22.00,
сб-вс 9.00-21.00
Тел:8-961-989-99-98

Справочно: Зал будет самым большим из имеющихся залов Рельеф, а именно 2000кв.м.💪🏻💪🏻
зал занимает весь 5 и 6 уровень ТЦ. Зал очень светлый, просторный, с огромными в два уровня панорамными окнами😍
Чуть позже (примерно через месяц) откроется СПА зона и зона групповых программ.

День открытых дверей в «РЕЛЬЕФ-ПРЕМИУМ» (Идеал)

23-24 августа!
День открытых дверей в зале Рельеф нового формата — «РЕЛЬЕФ-ПРЕМИУМ» (Идеал)😍😍
Барнаул Сухэ-Батора, 37

💥У нас для Вас отличная новость!💥
В сети тренажерных залов Рельеф появился комфортабельный зал нового формата — «РЕЛЬЕФ-ПРЕМИУМ» (Идеал)💪🏻
Зал с большим выбором групповых тренировок, светлый и очень комфортный👍🏻
23 и 24 августа специально для Вас потрясающие групповые занятия, тренажерный зал, отличное настроение и прекрасное самочувствие!
Все занятия бесплатны!!!👍👍👍

Тренажерный зал
23 августа 07:00 – 23:00
24 августа 09:00 – 22:00

Групповые занятия:

23 АВГУСТА:
09:15 Функциональный тренинг
10:00 Пресс
11:00 Калланетика
12:00 Пресс + стретчинг
15:00 Функциональный тренинг
16:00 Пресс
16:00 Здоровая спина
18:00 Функциональный тренинг
18:00 ABL
19:00 Стретчинг
19:00 Калланетика
19:00 Пресс
20:15 Sweet Butt
21:15 Пресс

24 АВГУСТА:
10:00 Функциональный тренинг
10:00 CrossFit kids (с 7 лет)
11:00 Пресс 30 минут
12:00 Фитнес для девочек (8-16 лет)
14:00 Функциональный тренинг на мячах
15:00 Пресс 30 минут
16:00 ABL
17:00 Sweet Butt
18:00 Йога (2часа)
18:00 Пресс 30 минут
19:00 Степ-аэробика (для начинающих)
20:15 Стретчинг

📌Для участия в дне открытых дверей Вам необходима спортивная одежда, сменная обувь и паспорт.⚠
Остались вопросы? Звони — 693769!
*Акция для тех кто никогда не занимался в клубе по этому адресу

Подробнее о направлениях групповых:

Функциональный тренинг- тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей организма. Подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и физических возможностей. Функциональный тренинг приведет тело в тонус и поможет Вам улучшить координацию, мышечную силу, выносливость, гибкость, стабильность и равновесие. В работу вовлекаются все группы мышц, включая глубокие, ответственные за красоту каждого Вашего движения.

Пресс – это комплексная методика спортивных занятий, помогающих улучшить координацию, выправить осанку, а также придать гибкость всем суставам, укрепить тонус мышц пресса и развить физические данные всего тела. Занимаясь на постоянной основе, вы сможете стать более здоровыми, стройными и подтянутыми.

Калланетика — это гармоничное сочетании статической нагрузки и растяжки. Идеально подходит тем, кто любит активный спорт без высокой интенсивности. Здесь нет чрезмерных нагрузок и работы на полную мощность. Но из-за того, что задействованы все внутренние мышцы, сжигание жира происходит быстро и эффективно. Комплекс упражнений калланетики для похудения ускоряет обмен веществ, поэтому лишние килограммы уходят.

Стретчинг — данный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.

Пресс + стретчинг – это тренировка средней интенсивности, состоящая из двух частей: силовой, предполагающей упражнения на мышцы брюшного пресса и проработку ягодичных мышц (первая половина тренировки) и включает в себя комплекс упражнений на растяжку (стретчинг — вторая половина тренировки), направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела и улучшение осанки. Однако не стоит думать, что стретчинг – это только способность исполнить шпагат. Он включает много упражнений для растяжки различных мышц тела: рук, ног, спины, шеи.
Рекомендуется для любого уровня физической подготовленности. Тренировка эффективна для формирования подтянутых ягодиц, улучшение их формы, и плоского живота, способствует жиросжиганию, проработке рельефа, улучшает гибкость и эластичность мышечной системы.

Sweet Butt – это тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц. Также это направление улучшает функциональные возможности всего организма в целом.

Йога – это способ оздоровления тела, набор энергии и снятие стресса Это очистительные техники для вывода шлаков и токсинов из организма, а также это дыхательные упражнения для успокоения ума и для развития дыхательной системы. На занятии используются статические и
динамические упражнения, направленные на все группы мышц.

ABL – это тренировка, которая включает в себя аэробные и силовые упражнения. Вырабатывает выносливость, корректирует проблемные зоны в области ягодиц, бедер и живота.

Здоровая спина – эти тренировки помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс. Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.
Степ-аэробика — это высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы. Выполнение комбинации базовых шагов на платформу, в виде танцевальных связок, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир.

CrossFit kids (детский кроссфит) — функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.

Фитнесс для девочек (8-16 лет) – это комплекс оздоровительных программ, в которые входят: аэробика, пресс, растяжка, функционал. Это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка.

ОТКРЫТ НАБОР УЧАСТНИКОВ В ПРОЕКТ «ФИГУРА МЕЧТЫ-8»

РЕЛЬЕФ набирает людей в проект похудения «ФИГУРА МЕЧТЫ-8»

📌Набирается группа людей, которые в течение 2х месяцев будут худеть под руководством опытных тренеров РЕЛЬЕФа.
Проект похож на известное шоу «Взвешенные люди»
Еженедельно будем делать замеры веса и объемов, по истечение 2 месяцев жюри выберет победителя.
Да! За участие в проекте мы еще дарим призы тем, кто добился наиболее крутых результатов, хотя, конечно же, главным приз все же полученная в результате проекта фигура

📌Что нужно сделать:
1. Выбрать тренера из предложенных вариантов. Договориться с ним (чтобы у него были места в группах)
2. Оплатить в зале Рельеф взнос за участие — 7650 руб.
В него включено: 32 тренировки на 2 мес.
2 месяца занятий с персональным тренером (20 занятий) по системе 3 сплит. (Группа из 3 человек)
3. Старт проекта 18 августа 2019

📌На данный момент есть места у тренеров (Барнаул, Новоалтайск, Заринск)

БАРНАУЛ:
-50 лет СССР, 51а

Юлия Иванова,
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс
Саша Кошман
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс
Александр Ерёмин
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс
Антон Лемберг
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб
Константин Шебалин
УТРО — пн-сб с 7 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт — с 15 до 23ч
Евгений Клейн
ВЕЧЕР пн, ср, пт в 17ч
Иван Сафонов
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс

-Взлетная, 71
Константин Шебалин
УТРО — пн-сб с 7 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт — с 15 до 23ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб
ВЕЧЕР — вс после 14ч

-Власихинская, 160
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб
ВЕЧЕР — вс после 14ч

-Красноармейский 72 (ТЦ Вавилон)
Елена Лыкасова
УТРО — пн, ср, пт, вс с 8 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт, вс с 17 до 20ч
Вт, Чт, Сб — с 16 до 21ч
Виктория Каменева
ВЕЧЕР — пн, ср, пт с 14 до 20ч
вт, чт, сб с 17 до 20ч
Олеся Лобачева
УТРО — пн, ср, пт 9-15ч
ВЕЧЕР — вт, чт, сб 17-19ч
Иван Сафонов
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс

-Ленина проспект, 55 (ЦУМ)
Наталья Федотова
ВЕЧЕР — пн, ср, пт с 17 до 21ч
Олеся Чугунова
ВЕЧЕР — вт, чт, сб, после 16ч
Елена Лыкасова
УТРО — пн, ср, пт, вс с 8 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт, вс с 17 до 20ч
Вт, Чт, Сб — с 16 до 21ч
Виктория Каменева
ВЕЧЕР — пн, ср, пт с 14 до 20ч
вт, чт, сб с 17 до 20ч
Дмитрий Бодорин
УТРО -пн, ср, пт. с 8 до 11ч
Олеся Лобачева
УТРО — пн, ср, пт 9-15ч
ВЕЧЕР — вт, чт, сб 17-19ч
Иван Сафонов
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс

-Ленина проспект, 155а (ТЦ Норд-Вест)
Виктория Каменева
ВЕЧЕР — пн, ср, пт с 14 до 20ч
вт, чт, сб с 17 до 20ч
Дмитрий Клюкин
УТРО — вт, чт, сб с 9 до 15ч
Олеся Лобачева
УТРО — пн, ср, пт 9-15ч
ВЕЧЕР — вт, чт, сб 17-19ч
Евгений Клейн
ВЕЧЕР вт, чт сб в 16ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Островского,68е (женский зал)
Виктория Каменева
ВЕЧЕР — пн, ср, пт с 14 до 20ч
вт, чт, сб с 17 до 20ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Павловский тракт, 247
Константин Шебалин
УТРО — пн-сб с 7 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт — с 15 до 23ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Павловский тракт, 295
Константин Шебалин
УТРО — пн-сб с 7 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт — с 15 до 23ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Попова, 77а (ТЦ Елена)

Александра Кошман
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс
Константин Шебалин
УТРО — пн-сб с 7 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт — с 15 до 23ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Попова, 82 (ТЦ Малина)

Александра Кошман
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ пн-вс
Виктория Прибыткова
УТРО — пн-пт до 15ч
ВЕЧЕР — Вт ,чт, сб после 16ч
Константин Шебалин
УТРО — пн-сб с 7 до 15ч
ВЕЧЕР — пн, ср, пт — с 15 до 23ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб
ВЕЧЕР — вс после 14ч

-Советской Армии, 64а
Анна Чубарова
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт, сб
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Союза Республик, 44
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Титова, 7
Дмитрий Клюкин
УТРО — вт, чт, сб с 9 до 15ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

-Юрина, 265Б
Дмитрий Клюкин
УТРО — вт, чт, сб с 9 до 15ч
Алена Черкайкина
УТРО — пн, ср, пт до 16ч
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб
Юля Нужная
УТРО — пн, ср, пт до 15.30
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ вт, чт, сб

г. Заринск, проспект Строителей,27
Дарья Садулаева
ЛЮБОЕ ВРЕМЯ — вт,чт,сб

г. Новоалтайск, Обская, 4 или Космонавтов,24В
Дмитрий Бодорин
УТРО, ВЕЧЕР — пн, ср, пт. с 12 до 20ч
Олеся Лобачева
УТРО — пн, ср, пт 9-15ч
ВЕЧЕР — вт, чт, сб 17-19ч
Алена Таловская
УТРО, ВЕЧЕР — пн, ср, пт с 9 до 20ч

АКЦИЯ «Три месяца по цене двух!» До 10 августа!

‼АКЦИЯ‼
Такого еще не было!!
ТОЛЬКО ДО 10 АВГУСТА
Абонемент на 3 месяца (50 тренировок)
всего за 2450 рублей!!!😍
Льготникам (школьникам, студентам-очникам, пенсионерам по возрасту, многодетным мамам) еще дешевле — 2150 рублей😍😍
Примечание: если у вас сейчас уже есть действующий абонемент в «Рельефе» Вы всё равно можете приобрести акционный абонемент — он начнет действовать только после того, как закончится ваш действующий абонемент!!!

ПО АБОНЕМЕНТУ МОЖНО ПОСЕТИТЬ:
1. Бассейн (Власихинская, 160 и др.)
2. Тренажерный зал
3. Групповые программы
4. Фитобочку, инфракрасную кабину.

*Количество акционных абонементов ограничено, успевай приобрести!

Все новости